Digitale detox
Deze digitale detox-gids helpt je op een toegankelijke en praktische manier bewuster om te gaan met je schermtijd en online gewoonten. Je leert hoe overmatig gebruik van mobiele apparaten stress, slaapverstoring en verminderde focus kan veroorzaken, en hoe je met simpele strategieën zoals schermtijdanalyse, notificatiemanagement en geplande offline momenten weer de regie pakt over je aandacht.
De gids biedt daarnaast concrete tips voor mindful gebruik van social media, het opbouwen van duurzame offline gewoontes (zoals lezen op papier, wandelen in de natuur of creatieve hobby’s) en het versterken van zelfcompassie bij terugval. Met een overzicht van handige apps en een wekelijkse “offline uitdaging” motiveert deze e-book je om stap voor stap meer rust, focus en voldoening te ervaren in je dagelijks leven.
digitale detox
mindful online
schermtijd beperken
offline hobby’s
social media bewustzijn
stressvermindering
zelfcompassie
Een praktische gids die je stap voor stap helpt je schermtijd te verminderen, stress te verlagen en je focus terug te winnen. Vol met direct toepasbare strategieën voor notificatiemanagement, geplande offline momenten en mindful gebruik van social media. Inclusief handige app-tips en een wekelijkse “offline uitdaging” om blijvende rust en voldoening te ervaren.